たかの森接骨院の院長
イトーですヽ(^o^)丿
みなさんは深呼吸ってしてますか？
あらためて聞かれても「う～ん、どうか
な～？」って感じですよね。
月一で行っている山根先生のセミナーで
は筋肉の固さは酸素が足りてないからと
説明を受けました。
そう、筋肉が酸欠状態だと、固くなって
しまうそうです。
確かに、ヨガの達人？ 先生とかって体
が柔らかいですよね？
あれは、酸素が筋肉の隅々まで届いてい
るからだと思うんです(*´ω｀*)
でも、深呼吸しても筋肉の隅々まで届か
ない場合があるんです。
深呼吸をしても酸素の運搬を邪魔するも
の、それはストレスです。
ストレスって何ですか？
難しい話はカットしますけど、簡単に云
うと体が戦闘状態になっているんです
オーバーかもしれないけどそうなんです
目の前に自分のライバル、天敵がいると
どうですか？
体が緊張し、体中の筋肉が強張り、筋肉
が固くなると呼吸が浅くなる
とても、深呼吸なんかできませんよね？
そうです
深呼吸って、落ち着いている時、リラッ
クスしている時しかできないんです。
もしくは、意識して深呼吸する場合
（例：試験開始直前とか、気を取り直す
ときとか）
ストレスは誰でも受けます。
それをいかに溜め込まず、かわすか、い
なすか、すかすか、解放するか
一人になった時、落ち着いて深呼吸して
考えてみましょう
自分のストレスはなんなのか？
長くなってしまったので、ストレッチの
話はまた今度にします
