院長イトーです(*´ω｀*)
クリスマスまであと一週間ですが、院内
ではクリスマスツリーに続き、外に置い
てあるメッセージボードにもクリスマス
リースを飾ってみました。
リースとサンタクロースのライト（あま
り光りませんが、ひっそりチカチカ光っ
てます）
これから、宴会とか忘年会とか忘年パー
ティーとか続きおなかが出てきちゃった
りして、どうしよう～(´；ω；`)ｳｩｩと
か思っている人いるんじゃないですか？
そんな時は、ＥＭＳでらくらくダイエッ
トをオススメしますよ
私も今昼休みに毎日２０分間、おなかに
当てて腹筋を刺激しています。
最初は、効果あんのかな～と思いながら
やっていたんですが、始めて三週間、最
近わかりました、食事の後おなかがドー
ンと出なくなりました。
食事制限はしてないつもりですが、晩御
飯と一緒に飲むビールが赤ワインに代わ
ったくらいですかね
ダイエットだからというわけではなく、
季節がらワインに変えてるだけですよ
それと、腰痛患者さんの為に、体幹トレ
ーニングの勉強も始めたんですよ。
冬場になると腰の不調を訴える患者さん
が増えるので、その予防として体幹トレ
ーニングを進めていきたいと思います。
あなたは、コルセットを買って巻きます
か？それとも一日５分のトレーニングを
して筋肉のコルセットを着けますか？
