こんにちは、院長イトーです(*´ω｀*)
先日参加した、体幹トレーニングセミナ
ーの次の日に近所のツタヤで木場先生の
「体幹力」チューブトレーニングの本を
買って、基礎編から真面目にトレーニン
グを始めました。
昨日の昼休み、近所のロイヤルカレーで
食事後外階段を下りている時になんだか
姿勢が真っ直ぐになっているのに気が付
きました
まだ、基礎編で大したことしてないのに
なんだかいい感じだと感じました。
時間にしたら１０～１５分程度で回数も
一つの動きに対して、５回くらいでやっ
ている時は少し筋肉が張ってきたな程度
でも効果を体感できる（シャレているつ
もりはありませんよ）
中学時代に剣道部だったんですが、毎日
死に物狂いで筋トレをしていたのは、何
だったんだろうと考えてしまう
今の運動部に入っている学生は結構、体
幹トレーニングを取り入れているみたい
で恵まれているなぁと思ってますけど、
コーチや監督に毎日少しでもやれよと言
われてもやらない人は、やらないですよ
ね～
もったいないなぁ～
体幹トレーニング＋ＷｉｉＦｉｔで身体
がいい感じになってきましたよ
今朝の測定
体重： ７３．２ｋｇ
体脂肪率：１９．４％
体重はさほど変化は出ていませんが、体
脂肪率が２０％切ってこのまま安定して
くれるといいなぁ(*´ω｀*)
