院長の伊藤ですヽ(^o^)丿
いやー、一年が早いですね~。 先月、1月号を出したと思ったら、
あっという間に新年の1月号ですよ 今月号のテーマは
『センテナリアン』です。
『センテナリアン』という言葉を、
聞いたことがありますか？ 日本では『百寿者』と言われている
みたいです。 私もこの時、初めて耳にしました。 センテナリアンとは、100歳を超え
る人のことをいいます。
私が見たテレビの中のセンテナリア
ンの方たちは、みな元気で、中には
現役で仕事をされている方もいまし
た。 和菓子屋さんの売り子をしている
103歳の方や、105歳になる、
床屋さん。 どちらの方も元気に、気さくにお客
さんと会話を楽しんでいました。 お客さんにインタビューをしてあの
方は100歳を越えているんですよと
伝えると、 「え、信じられない。何の問題もな
いですよ」 私も、この番組を見ながら思ったの
は、
「うーん、すばらしい普通に話をし
ながら手を動かしているし、何より
手が震えてない！！」 この方たち「センテナリアン」を世
界の専門家が調査をしたり、インタ
ビューをしたりしていました。 この人たちは、ふつうの人と何が違
うのか？ 調べていくと、食べているものと、
その人の気持ちということに行きつ
いていました。 食べ物は最初、地中海地方で食べら
れている、地中海食が体にいいらし
いということを、世界の各地で検証
してみた結果、いい結果が出る地域
もあれば、悪い結果がでる地域もあ
るので一概に地中海食がすべての人
にいい影響を与えるとは言えないと
いうことになっていました。 なので、日本人なら食べ慣れている
みそ、魚、野菜が長寿食になるみた
いです。 また、好き嫌いなくバランスよく食
べるというのも、大きなポイントら
しいです。 食はとても大きく長寿に関与してい
ると思います。 自分もある本で読んだのですが、
『慢性炎症』という言葉を聞いたこ
とはありますか？ 言葉の通り、体が燃えているのです からだの一部が使いすぎて炎症を起
こしているのではなく、体中が燃え
ているのです。 しかも、痛みも何もないので気がつ
かないのです。 恐ろしいですね～(≧◇≦) この慢性炎症を起こさないためにも
食べ物が大事になってくるのです。 加工食品やインスタント食品などは
お手軽に買えて、手っ取り早く口に
できるので、ついつい食べてしまう
のですがかなりヤバいらしいです。 また、加工食品には必ずと言ってい
いほど、砂糖や人工甘味料や果糖液
糖なるものが入っていますね。 甘いお菓子などを口にしていなくて
も、加工食品などで、炎症を起こす
原因を何気なく口にしているのです なので、私も食品を買う時は原材料
を見て主原料の次に砂糖と書かれて
いたりするものは口にしないように
しています。 もう一つ大切なのは、
『気持ち』なのです。 日々、穏やかにゆったり過ごす。
先に挙げたお二人は、お店でお客さ
んと楽しくお話をしていました。 反対に、日々、イライラしてすぐに
怒ったり、大きな声で怒鳴ったりし
ていたらどうでしょうか？ これがまた、ストレスになって良い
結果には繋がらないともいます。 院長イトーも、日々、患者さんとや
スタッフと接している中で、スタッ
フや患者さんが、どうしたら、もっ
と楽しく、幸せに、暮らせるだろう
か？と考えているのです。 あ、そうそうセンテナリアンだった
金さん、銀さんもこの研究の対象者
だったみたいですよ。 金さん、銀さんが得意だったおしゃ
べりも、センテナリアンの秘訣かも
知れませんね。
