みなさんこんにちは、
たかの森接骨院の
院長イトーですヽ(^o^)丿
今週は院長のあいさつブログ版をお送りします。 いやー、春ですね～(笑) 今回のニュースレターでは、
『目標』を持つことの大切さを
語ってみました。 『目標』？ そんなものは無いですよ。
とか、無くても生きて行けるし～(´・ω・`)
とか、思っちゃいますよね？ かつての、わたしもそうでした。 『目標』無いっす！
持つ必要ないでしょ？ と、思っていました。 その結果、３０年以上のんべんだらりと
ダラダラと生きてきてしまいました。 そうなんですよ！ 『目標』なんてなくても、
何となく、生きて行けちゃうんですよね。
これまた！ でもね、でも、なんですよね。 『目標』は無くても生きていける。 しかし、『目標』はあった方が
より良く生きられる。
と確信しました( ｀ー´)ノ 患者さんの多くは
今年の２月からわたしがスポーツジムに
通っているのは知っていると思うのですが、
入会と同時に『１００日間チャレンジ』
なるものを勧められ。 この時に担当の方から
『目標を決めましょう！』と言われ 考えた結果
「俳優の西島秀俊さんのような
ボディになりたいんです！」
と言ったら
「うーん、もっと具体的な方がいいですね(笑)」 「え、具体的に？」 「うーん、今、体脂肪率が１９％なので
１０％に落とします！！」 「えっ(; ･`д･´)」 「なにか？」 「あ～、厳しくないですか？ １０％」 「え、そう思います？」 「でも、やってみますか？
目標は大きい方がいいですもんね(*^-^*)」 「そうですよ。やってみるべきですよ(≧▽≦)」 「ところで、西島さんてどんな俳優さんですか？」 「なんですって！(；ﾟДﾟ)！！」 「ご存知ないですか？」 「はー、あまりテレビとか見ないので．．．。」 「時間がある時に、グーグル先生に聞いてみて下さい」 で、どうなったかというと、 途中経過ですが、
体脂肪率が１９％（2月15日計測）が 直近の計測で１６％（４月１２日計測）。 残りあと約１ヶ月半。 食事の内容を見直しつつ、
ジム通いの日を増やしております。 初心者のコースを卒業したので、
あとは自由にトレーニングしてくださいと
担当者さんからも言われたので、
自由にさせて頂いております。 ここにきて、ふと気が付きました。 以前、勉強した「７つの習慣」で 『計測するものは、改善される。
そして、数値化すると加速していく』と この事を言っていたのか～？！ 最初の１カ月では体脂肪が１％落ちませんでした。 内心「まだ、１ヶ月だしこんなものかな（余裕）」 ２ヶ月では、１６％
内心「うーん、思っているより落ちてないな～」
もっと、有酸素運動をしよう！
食事も野菜とタンパク質を増やそう、
糖質はもっと制限すべきかもな～」 これを書いている４月２７日現在も、 食事：運動：睡眠 このバランスを考えて行動をするようになりました。 いくら目標を達成しても、
健康を害してしまっては
元も子もなくなるので。 ５月２５日前後が１００日目の計測日になると思うので、
楽しみにしていてください<m(__)m>
