こんにちは、
院長のイトーですヽ(^o^)丿
今日もブログを読んでいただき
ありがとうございます。
今回のテーマは、
『行動をしやすくする』です。
自分の甘さに加減に
『自分、まだまだっス』というのを
実感している、今日この頃です。
というのはですね。
今の自分の課題で
『感情の分離』と
『課題の分離』というのを
課しています。
ちなみに
『感情の分離』というのは
そのままですね
『さむ～い』、
『ねむーい』、
『めんどうだな～』とかの感情ですよね。
これと行動を
分けるように心がけています。
『感情』と『行動』がいっしょになると
行動が起こせない、または
起こさない状態になるか
行動が遅くなりがちになります。
なので、
『感情』と『行動』を
分けることを心がけています。
もう一つが
『課題の分離』です。
これは、
アドラー心理学の本を読んでから
実践しているのですが、
気のゆるみか
相手の課題に
『踏み込みそう』になっております。
例えば
『何でこの人は、こうなんだろ？』
『もっと、こうすればいいのに』
という考えが、
頭の中に浮かんできています。
できていたつもりが、
さらにできなくなってきている。
これに気が付いてからは
相手の課題に踏み込まない
ようにしております。
姿勢や呼吸、食生活のアドバイスは
しますが
実践するかどうかは
あなた次第ですよ。
ということです。
これができないと
自分も相手の方も
関係が窮屈になり
苦しむ可能性が高くなります。
なので、
最近は今日の課題として
メモ書きにしています。
休日にだらける癖があるので、
公園を走る。
靴を磨く
おふろ掃除をする。
ごはんを炊く。
包丁を研ぐ。
娘とゲームをする。
こんな感じですかね。
これをすると
感情を入れにくくなるので、
次コレ、次コレ、次は．．．。
と
たんたんとこなしていけます。
家族にも今日はこれだからと
メモを見せて
何かある時はこの後になります
(=ﾟωﾟ)ﾉと
伝えています。
逆に、
課題がけっこうあると
手伝ってくれたりもします。
みなさんもぜひやってみて下さい。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
また次回です(^_^)/~
