ふじみ野 整体 痛い
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《たかの森接骨院》

埼玉県ふじみ野市鶴ヶ岡4-1-34 1階

TEL:049-262-7030

mail:tarks27@gmail.com

URL:https://www.takanomori.net

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脳を疲れさせない|院長ブログ|たかの森接骨院


こんにちは、

院長のイトーですヽ(^o^)丿


本日もたかの森のブログを

読んでいただき

ありがとうございます。

今回のテーマは、

『脳を疲れさせない』です。

『正しい姿勢』って

してはみるけど、

すぐに悪い姿勢に戻ってしまいます。

たかの森接骨院に

来られる患者さんの

多くは

この姿勢の問題にぶつかっています。

正しい姿勢をキープするのは

ズバリ『意志力』です。

この例でいうと

この正しい姿勢をキープしよう

という気持ちですね。

で、

正しい姿勢をキープできない人は

この『意志力』が低下しているのです。

禁煙やダイエットや禁酒なども

同じですね。

意志力が低いと

続きません。

でも、安心してください。

『意志力』は鍛えることが可能です。

そもそも、

脳が疲れていると

意志力があっても

すぐにあきらめてしまいます。

ですから、

できるだけ脳は疲れさせないで、

『意志力』を鍛えれば

正しい姿勢をキープできたり

『禁煙』ができたり

『禁酒』ができたりするし

『ダイエット』成功もあるのです。

脳を疲れさせないこととは、

できるだけ『判断』をさせないこと

どういうことか?

逆にとらえると

『迷わないようにする』とも

とらえることもできます。

例えば

着ていく服で迷わないようにする。

カラーバリエーションはあれど

 同じ形の服にすることで

迷わずに着ることができます。

食事のメニューは

あらかじめ決めておく。

朝食はサラダと果物とレモン水

昼食は玄米ご飯とみそ汁とサラダ

晩ごはんはお酒と何らかの肴

こんな感じですね。

で、

『意志力』をつけるために

『瞑想』をします。

少し前のブログにも書きましたが

これが効くのです。

瞑想の効果は

『正しい判断ができるようになる』

というものがあります。

『正しい判断ができる』ということは

ストレスが軽減しているとも言えます。

『正しい判断』とは

『自分なりにプロセスや

      状況を分析できる』

と考えています。

ようは

気持ちが落ち着いている。

自分の行動を客観的に見られる。

冷静でいられると考えています。

これが

『目の前の快楽』に飛びつかずに

この小さい一歩が『遠い栄光』に

つながると理解できる、

判っているので

正しい行動に移せるのです。

あとは

どのようなプロセスで

この状態になったかを見極めること

も大事ですね。

正しい姿勢がキープできない。

 ⇓

長時間スマホの画面を見つめているからだ

 ⇓

なぜ、画面を見つめているのか?

 ⇓

春物の服を探しているから。

 ⇓

なぜ探しているのか?

 ⇓

今度の同窓会に着ていきたいから

 ⇓

同窓会はいつ?

 ⇓

3月の最後の日曜日

 ⇓

だったら今から探さないでも

いいか?

 ⇓

来週アウトレットモールに行くので

その時に買おうかな?

 ⇓

疲れたし、スマホ止めよ。

となるわけです。

人によっても違いますが、

その状況はどうしてなった?

落ち着いて考えることができれば

克服しやすいですよね?

後は気持ちの問題なので

それこそ

『瞑想の効果を感じる』ことが

できるのではないでしょうか?

それではこの辺で。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

#正しい姿勢 #疲れ #目の疲れ #脳の疲れ #ダイエット #禁煙

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