こんにちは、
院長のイトーですヽ(^o^)丿
本日もたかの森のブログを
読んでいただき
ありがとうございます。
今回のテーマは、
『あきらめたら、そこで試合終了ですよ？』
このブログを読むと
正しい姿勢をとる方法や
正しい姿勢をキープする方法がわかります。
どぞ、最後まで読んでみて下さい。
今回はズバリ『猫背』や『姿勢』について
です。
前回の腰痛でお悩みの方も
多いのですが、
姿勢や肩こり、頭痛でお悩みの方も
けっこう多いです。
姿勢が悪いから～、肩こりがヒドくて～、
頭痛に悩むといった感じかな？
わたしは肩こりも全身症状と考えているので、
肩・背中がバキバキなんです！といって
そこだけを施術しても
あまり効果はないかな～と思っています。
その時はいいんですけどね。
すぐ戻っちゃうんですよね？
※ちなみにこのモデルさんの様な姿勢は最悪ですからご注意を！
姿勢の改善が一番の近道？
肩こりや頭痛を根本的に治すとなると
もう、正しい姿勢への改善が
一番の近道だったりします。
えー、ホントですか～？と思うでしょ？
パッと見、遠回りに思えますが、
何やかんや言っても『姿勢』
『ストレッチ』や『体を動かすこと』
も大切ですが
肩こり・頭痛の根本的な改善には
なりませんよね？
そん時、
肩コリは楽にはなるかもしれませんが。
この二つも大事なのは
『フォーム（かたち）』なので結局は
『姿勢』につながっていきます。
正しい姿勢ってしてますか？
猫背を直したいと思ったらまずは
自分の骨盤が今どうなっているか？
ポジション・傾きがどうなっているかを
チェックした方がいいと思います。
カンタンに言うと、
かたむいていて倒れているのか？
まっすぐ立っているか？の
二択です！！
わかりやすいチェック方法は
いつも通りにいすに座った時に
足が組めるか？
組めないか？
骨盤が前後どちらかに傾いていると
足が組めちゃいます。
骨盤がまっすぐ立っていると
足は組めないのです。
本当に垂直だと足を上げるのも
やっとのハズです。
そうです。
これが正しい姿勢ですね。
この姿勢をキープできるのか問題
でもね、この姿勢をお仕事中、
ずっとキープできますか？
と聞かれたら
いきなりは難しいと思うんですよ？
これは、
習慣が関係してくるので
骨盤が立ってます！
じゃあ、これを１日中キープできますか？
と聞かれたら．．．正直ムリっぽい．．．。
コツは短時間を毎日くりかえす！！
だったら骨盤を立てている時間を
少しずつ伸ばしていく。
１日１分ずつでもいいので
時間を伸ばしていく
ここらへんからは
今までの
『悪い姿勢の習慣』と
『正しい姿勢の習慣』の
せめぎ合いになるので
自分の中で葛藤すると思います。
やりたいのに、やろうと思っているのに
できない(´Д｀)ﾊｧ…
できない⇒ダメな自分(>_<)
と、落ち込まないでいいんですよ。
その代わり、あきらめずに
毎日、１分間の正しい姿勢を繰り返して
時間を延ばしていく
最初からうまく行かないからといって、
あきらめないでください。
あきらめたら、
そこで試合終了ですよ．．．？
ｂｙスラムダンク 安西先生
あきらめたくないけど、
うまくいかない(;´Д｀)と
思ったらぜひご相談ください。
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