みなさんこんにちは～、院長のイトーですヽ(^o^)丿
今回のテーマは
『力の出すために、力を抜く！？』です。
実は先日
「中国武術セミナー」に参加してきました。
何でこの様なセミナーに参加したのか？
というところからお話をしていきます。
前々からわかっていたことなのですが、
ここに来る患者さんの症状は様々です。
でも、
共通して言えることは何点かあります。
１番目立つのは、
『体が全体的に硬い』とか
『患部が硬い』
硬さにも何種類かあるのですが、
筋肉自体が硬いの中にも
① 押したときに硬さを感じる
② ストレッチをかけた時に
硬さを感じる（伸びない）
この２つをゆるませるには
どうすればいいのかを日々考えています。
① 意識的に力を抜く（脱力する）
② 力を抜くために、精神的にリラックスする。
③ リラックスするために、深呼吸をする。
① ～③はすべてつながっているので、
この３つがくるくる回ってくれると、
うまいこと行くのですが
なかなかうまくいかないので
何かいい方法やヒントはないかと、
『中国武術セミナー』に参加しました。
施術のテクニックを勉強会で学ぶのも
大切なのですが
私が今考えているのは
外部から刺激を入れて、患部をゆるめる
というよりかは、
患者さん自身がいかに力を抜くか
ということに着目しているのです。
中国武術に限らず、
スポーツをやっておられる方は
わかると思いますが
力を抜いている状態がとても
大切なのです？
リラックスして力を抜き、
瞬間的に力を入れるのが
ベストなのです。
なので、
『瞬間的に力を入れる』
ということがあまり無い日常では
常に力を抜いている状態がベストということです。
これができないで力が入りっぱなしに
なっていると、
トラブルが出てきやすいのです。
いつも力が入っているのに、
いざ、重い物を持とうと踏ん張った時に
さらに力を入れようとすると・・・
Σ(ﾟДﾟ)ﾊｳｯ
ってなっちゃいますよね？
セミナー内容は
準備体操から脱力です。
力を抜いて腕を回す。
体を小さく上下左右に振って腕をふる。
腕を振った時に手のひらが肩にあたって
『パシッ』と音が出るくらいに。
力を抜いて腕を振るといっても
腕だけではなく、肩の力を抜き、脇腹の力を抜き
腰の力を抜きとやっていても、
足はしっかり踏ん張り、
決して力を入れるのではなく、
膝をかるく、曲げ伸ばしして、
その力を上半身に伝える感じ。
イメージ出来ますかね？
単純な動きなのですが、
けっこう奥が深いです。
足は踏ん張りつつ、上半身はリラックスしている状態。
あとあと、
基本的な技を教えてもらうのですが
この動作が上手にできていると
当身（パンチ）を繰り出す時でも威力が増してくるのです。
しなやかな動きなのですが、
決してフニャフニャの状態ではなく。
芯はぶれない状態。
海に漂うクラゲのような状態ではなく、
風にしなる『竹』の様なイメージです。
ひと通り、準備体操をおえると
じっとりと汗をかいていました。
2人組になり、
本当に力が抜けているか？
確かめ方も教わりました。
1人は肘を直角に曲げて手を出して、
もう一人はその手（指）をつかんで
放してみます。
本当に力が抜けていると
つかまれた手（指）を放した瞬間に
ダラーンを落ちますよね。
力が抜けていないと、
手が挙がったままになっていたり、
ワンテンポ遅れて落ちていったり
するので
力が入っているということになります。
それと、本当に力が抜けると
腕自体もけっこう重いので
手をつかんでいる人も力が要ります。
脱力が上手な人は一気に全身の力を抜き
手をつかんでいる人が支えられないくらいになるそうです。
武術の達人ほどこれが上手というのも
説明されました。
これがいかに大切かというのが
『太極拳』のレッスンでわかりました。
『太極拳』て見た目のイメージだと
フワーッと動いている感じですよね。
上半身は常に柔らかくゆったりと動き
下半身はしっかり立つ。
足の位置は変わっても、
しっかり地に足をつけて
上半身は力を抜いて、
『フワーッ』と動かす。
力が抜けていないと『フワーッ』と
動けないのでとてもぎこちない動きに
見えてしまうんです。
この『太極拳』（さわりですけど）や
『八極拳』『中国武術』の基礎的な稽古を通して
自分がしている施術で見落としていたあることに気が付きました。
いま来られている患者さんは
『アレ？ なんかいつもと違う？』と
気が付いてくれるといいんですがね。
気が付いて質問してきてくれた方には、
もったいぶらずにお伝えします。
( *´艸｀)ｳﾋﾋﾋﾋ
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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