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ふじみ野 整体 痛い
ふじみ野 整体 痛い

☆腸内環境って大事☆たかの森スタッフブログ




こんにちは~☆


スタッフ伊藤です(^^)

皆様お元気ですか?




新年になってあっという間に

もう1ヶ月が経とうとしてますね。


皆さま元気にお過ごしですか。


毎年恒例ではありますが(笑)


私くしは、お正月太りで

お腹の周りが重たくなって

しまいました(><)


これではイカンと。


美味しい糖質ばかり食べていまし

たので、少しお勉強をしました。


タンパク質をとると空腹が

抑えられるので卵、納豆、お豆腐、

チーズを食べています。



あとは今ハマっているのは、

腸内環境を整えることです!




やはり、食べ物の栄養は

小腸で吸収されるので、

いまさら~と言われてしまう

かも知れませんが。。。


ビフィズス菌を増やす。



そこで意外と

簡単な手作りキムチ~(^o^)


クックパッドで調べました。

いままで、キムチの中身なんて

気にしたことがなかったのですが。

レシピによって違うとは

思いますがびっくりしたのが。

リンゴのすりおろし。

塩辛。

おかゆ。




作ってみたら、本当に

キムチの味がする~。



しかも、加減が自分で調整出来る

から家族好みの味に出来る~。


ぜひ、クックパッドで

「手作りキムチ」

ググってみて下さい(^o^)!




以前、患者様が

「私いつも便を観察しているの。」

とおっしゃっていて。


腸内環境が良いと

黄色っぽくて臭くない

バナナ形状の便に

なるそうです。


そういえば、私。。。

真っ黒でうさぎの糞みたい。

(汚くてすいません^^;)


なので私も、

体の状態を知るために

観察するようにしています。





少しずつですが体重も戻り

お通じも良くなり、

快適にすごしております。



コロナに負けない!

免疫力もつけるぞーーー!




さあ、今年も健康に

気をつけて行きましょう~

\(^o^)/





以上、スタッフ伊藤でした。


最後まで読んで下さり


ありがとうございました(*^-^*)









【8周年】

これからも、皆様のご健康をサポート

出来るよう、たかの森スタッフ一同

尽力してまいります。

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