こんにちは、院長のイトーです(^o^)丿
わたしの今年の抱負は・・・
『力を抜く』ですが
（先週のブログ参照）
手を抜くというわけではありません(笑)
患者さんにも『力を抜く』というのを
やって欲しいのです。
『力（ちから）』というのは、
フツーの日常生活では使わなくて
いいんですよ。
使っても、一瞬だけ力を入れて
すぐに力を抜く。
例えば、
重い物を持った時は力が入りますよね？
重い物を持って、運んで、置いたら
指のストレッチをして指を伸ばしたり
手首を回す、手首を上下に振って
ブラブラさせるのもアリですね。
指ってとても不思議かつ重要な部位なので
指に力が入って強ばっていると
全身に力が入っていきます。
逆に指に力が入っていないと
体にも力が入らず適度にリラックスします。
それと
日頃からストレスを感じている人は、
自然と体に力が入っていますね。
でも、これがフツーになっているので
本人は力が入っているって気が付いていないのです。
ストレスを抱えている人の多くは
お腹が硬いのです。
お腹（腹筋群）が硬くなると、
対抗して腰や背中の筋肉も
力を入れて硬くなります。
こうなってしまうと、
体の柱である背骨も自由に動けないので、
猫背になったり、
筋緊張性の側弯が出てきたりもします。
この状態になってしまうと
あらゆるトラブルが出てくる
可能性がとても高くなるのです。
これに対する対処法が『深呼吸』です。
最近、施術でも腹筋群をゆるめるために取り入れています。
腹筋はご存知の通りその下に
内臓があるので、強く押すことは
できませんので、押す代わりに
『深呼吸』をしてもらっています。
『深呼吸』のねらいは
腹筋群をゆるめるだけではなく、
精神的なリラックス状態に
入ってもらうことです。
深呼吸が自然にできた人は、
腹筋を使った呼吸『腹式呼吸』にも
チャレンジしてもらっています。
この『腹式呼吸』をマスターすると、
体のトラブルは未然に防げるし、
常に精神的にもリラックス状態に
入っていられるので、
とてもいいものなのですが．．．。
なかなか難しいみたいですね～(´･ω･｀)
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