こんにちは、院長のイトーですヽ(^o^)丿
今回のテーマは
『痛みにまどわされない』です。
みなさんは『痛みが出た』ら
どうしますか？
① ネットで検索する。
② 家族に話す。
③ 痛み止めを飲んでみる。
またはシップを貼ってみる。
④ 痛みが軽減しなければ、
クリニックに行く。
⑤ 医師以外の専門家に訊いてみる。
⑥ 天気や気候のせいにする。
こんな感じですかね～？
人それぞれだと思いますが。
で、
イトーの考え的に
やって欲しくないのが、
『負のスパイラルに入り込む』
です！！
でも、人ってもともと
この『負のスパイラル』に
入りやすいのです。
負のスパイラルとは？
わかりやすくいうと
【痛み・病気・死】です。
痛いのイヤ～～！！(´Д⊂ヽ
⇩
なんかの病気じゃないかな？
⇩
もしかして、死ぬ？
死なないまでも、大病の前兆なのかも？
って感じでらせんを描いて
落ちていきます(笑)
そうなって欲しくないのですよ。
そうはなって欲しくはないのですが、
情報弱者の方や
すぐにグーグル先生に頼って
その情報を鵜呑みにしてしまうあなたに
やって欲しいのは、
自分なりでいいので
『考えて対策をする』という行動をして欲しいのです。
その情報を『疑う』や
『出どころを探る』は
長くなるのでまた別の機会にしますが、
まず、何でこうなってしまったのか？
・原因を考えてみる。
・ネットなどで情報を集めてみる。
多分、これが原因じゃないのかな～？（推測）
でいいので
次に対策を打つ！！
これ私が実際にやっている
方法なのです。
今まで、いろいろと原因を考え、
対策を実行してみて
結果を出しています。
腰痛、禁煙、ダイエット、節酒、節約、怒り．．．。
で、今現在やっているのが、
『ひじの痛み対策』です。
ここ２～３週間前くらいから
『右ひじがちょっと痛いかも？』
となり始めて、
思い当たる原因は．．．。
『腕力の使い過ぎかもな～？』
と推測しまして
ということは、
『施術でも力を使うなっ』
ということか？と考えて、
あまり力は使わないように
心がけています。
手を抜いているわけではありません(笑)
腕の力は使わないようにするのは、
以前からの自分に課した
課題だったのです。
この世界に入った時から
師匠にも言われていたのですが．．．。
そもそも、
『力を使って施術する』と
患者さんも力んでしまうし、
自分の腕も力が抜けなくなる。
（トラブルの元になります）
そして、疲れるorz
ので、
力を使わないようにと
心がけていたのですが
痛くなっちゃった(´；ω；`)ｳｩｩ
ここまでわかっているなら、
対策は簡単ですね。
対策① 『力は使わない！！』
対策② 『ストレッチは入念にやる』
対策③ 『ジムで適度に体を動かす』
（時期的にNGなので辞退しますが）
大切なのは．．．。
① 状況を分析することと、
（今の生活習慣を見直すことなど）
② 対策を打つこと
対策①が効果ないなら、
対策②を実行する。
それでも効果がないなら
対策③を考えて実行する。
対策③でダメなら．．．。
以下、永遠とつづきます。
この先は、対策が打てない人向けの
アドバイスです。
ダイエットの時や禁煙の時も
けっこうツラかったのですが、
食べてしまう時やたばこを吸う状況を
細かく心理的に分析して、
状況的に分析していくのが
良いかもしれませんね。
どういう状況になると、
食欲が暴走するのか？
どういう時に
タバコが吸いたくなるのか？
時間：① 仕事の帰り
② 昼休み
場所は：コンビニ前の灰皿
ビバホームの喫煙所
何で吸ってしまうのか？
心理的状況：ストレスが溜まっている？
なんとなく？
時間があるから（ヒマってこと）？
ストレスは何が原因？
①施術が思うようにできていない。
②患者さんに自分の考えを
うまく伝えられていない。
対策を考えるなら？
人の体をもっと勉強する。
自分の考えを効率よく伝えられるように練習する。
そもそも、
たばこって～と考え始めた時に
わざわざ高いお金を払って、
体に良くないものを
体に入れているだよね。
何なのコレ？
お金は減るし、健康にもならないし
医者いらずの健康体になりたいのに
真逆を行ってるじゃんか？
止めた！！ ヤメヤメヤメ～！！！
無駄無駄無駄～！！
となったのです。
自分がやったダイエットで効果的だったのは、
炭水化物オフダイエットでした。
ダイエット（食事）のパターンは
始める前は
『炭水化物大好き人間』でした。
ごはん大好き。
うどん大好き。
そば大好き。
パスタ大好き。
パン大好き。
ビール超大好き。
ポテチとビール大好き。
しかも最強！！
大好きなのは仕方ないし、
止められないし。
でも、こんな食事をしていたら
いつまでたっても
痩せることはできないだろう。
体調も良くないし！！
でも、好きだ！！ 大好きだ～！！！
だからこそ、止めよう(´-ω-`)ﾎﾞｿ。
大好きだからこそ、
お別れだ(≧◇≦)ﾏﾀｱｳﾋﾏﾃﾞ！！
さよならだけが人生だ！
『健康な体』と
『好きなもの』を天秤にかけたら
圧倒的な差で
『健康な体』が勝ったのです。
痛いのがイヤだし、
薬も飲みたくないし、
病院がそもそもキライ。
色々な要因はありますが、
自分の行動を大きく変えた
言葉があります。
それが
『あなたの体は、
今日食べた物でできている』
健康体になるのも、
痛みで悩む、病気で悩む体になるのも
あなたが今日食べた物しだいです。
たばこも
今ここできっぱり止めるか。
これからもずーっと
毎日吸いつづけるか？と
自分に質問した時に
今日ここで止めよう！！と
なったのです。
それ以降も飲み会の時とかは
友達にもらって
吸ったりもしましたが、
自分で買ってまで吸うことは
しなくなりました。
この例ですと、
一時の感情（満足感・欲望）に任せて
食事をするか？
大好きなものでも、目標、目的のために減らすか？
ですよね。
感情はおさえて、
どうなりたいのかという
イメージが大切ですね。
みなさんも負のスパイラルに
落ち込まないようにしましょうね。
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
では、
また次回のブログで！！
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