みなさんこんにちは、
院長のイトーですヽ(^o^)丿
ご機嫌いかがですか？
微熱出ていないですか？
咳込んでませんか？
新規の感染者がどうのこうのとか？
なんか新規の感染者が増えているってのは
患者さんの情報から入っているんですが
テレビのニュースを見なくなり、
ネットのニュースも
自分の興味のある話題しか見ないので
わからなくなってしまいました(笑)
ようやく梅雨も明けたみたいですが、
夜になると、すでに秋の虫が鳴き始めています。
セミも今年は2匹しか見ていません。
今年はセミとのバトルもなさそうです、
多分。
セミもＧｏ Toキャンペーンで
地方に行っているのかもしれませんね。
ま、自然には逆らえないので～(≧▽≦)
なるようになりますかね？
ここまで来ると
コロナとガマン比べって感じに
なってきますよね。
知恵くらべって考え方も
できると思います(笑)
んで、
話は変わるんですけど、
テレビのニュース番組を見なくなって、
時間の余裕ができたんですよ、
時間の余裕が！！
ニュースを見ない。
↓
時間が余る。
↓
ネットフリックスで海外ドラマを見る
↓
寝る
こんなパターン
最近は、ニュースを見ないというより
テレビ放送自体を見なくなってしまいました。
海外ドラマも以前は
次のストーリーが気になって、
２～３話を続けてみていましたが
ちょっと飽きてきたので
１話でこの辺にしておこうかな？って
感じになっています。
見ているドラマもゾンビものなので
ちょっとグロいし、
寝る前に見ると、夢に出てくることも
あるので
最近はお昼休みに見るようにしています。
こうなる前のパターン（帰宅後）は
帰宅する
↓
テレビを見ながら晩ごはん
↓
いつの間にか寝落ちしてる
↓
目が覚める（朝方４～５時）
↓
お風呂に入る
↓
動画視聴やゲームをする
（時間つぶし）
↓
朝ごはん
最悪ですね！
朝からゲームとかYouTubeとか
ありえないから(´Д｀)
生活パターンを変えるきっかけは
カミさんのクレームからなんですよ。
コロナの影響もありますね。確実に。
テレビ番組がつまらないから、
YouTubeとか
アマゾンプライムとか
ネットフリックスを見ちゃいますよね？
さらにその先もあるのですが、
朝風呂に話は戻ります(笑)
朝風呂って、入っているわたしは
気持ちいいのですが
湿気がこもって、
洗面所ぼ湿度がギューンと上がるので
カミさんから物言いが入ったという感じ
カミさん的には
この湿気がどうにも
不快この上ないらしいので
朝も慌ただしいし．．．。
なんとかなりませんかね？って感じで
言われちゃったんですよ。
で、最初はイヤイヤですが
帰宅後にお風呂に直行して入る。
↓
晩ごはん
↓
海外ドラマを1話だけみる
↓
布団に入る
↓
スッキリ目覚める
↓
家族で朝ごはん
こんなパターンになりました。
最初はイヤイヤでしたが、
習慣になってしまうと
スムーズにお風呂に直行します。
逆に
お風呂直行のパターンを崩されると
ちょっと不快に感じるくらいに
なってしまいました。
居間でテレビを見ながら
寝落ちするのが無くなって
マジメに布団で寝るようにしてから
睡眠時間が安定して６時間から７時間
朝寝起きの時に頭がスッキリしていて
このスッキリ感にハマっています(笑)
目覚めのスッキリ感にハマると
今まで夜更かしなんて
何でしていたのか？
と、不思議に思えてきます。
昼寝の時間が短くても済むようになりました。
で、何より大きいのが
マイクロスリープが出なくなっていること！
マイクロスリープとは？
（ウィキペディアより抜粋）
短ければ数分の一秒、
長くても30秒程度睡眠状態に陥ることを指す。
で、
通勤中に自分の前を走行しているバスに
追突しそうになったり
したこともあるので
この時は自動ブレーキが作動して
ぶつかりはしませんでしたが、
ブレーキの衝撃で『やっちまった！』と
思いましたが
バスは何事もなくスーッと走って行ったので
ぶつかってないのか？と
胸をなでおろしました。
こう考えると
コロナ自体は無くていいんですけど
これを機に生活パターンや生活習慣を
見直したり、変えることができているので
ちょっといいかなって
思うようにしています。
理想の生活パターンに
向かっているという感じですね。
娘も学校が始まり、
朝ごはんだけでも家族3人で
食べようと思い
ちょっと早起きして
３人で朝ごはんを食べています。
７時半ごろに家を出て、
今までよりも早めに接骨院に入れている分
長い間お休みしていた
『瞑想』を復活しました( ｀―´)ノ
今のところ１５分間ですけど、
この時間は明かりを消して
瞑想のガイダンスに従い、目を閉じて
呼吸に集中します。
まだ時間に余裕があるときは
ストレッチもしたりします。
今はまだジムに行けてないのですが、
体や筋肉に軽い負荷をかけて
動かすのが理想と考えていますので
行きたいのはやまやまですが、
今はまだガマンの時かなと考えています。
要らないもの見つけて削り、
必要なものを見つけてそれに充てる。
うーん、いい感じですね。
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます。
では、また次回
( ｀―´)ノ
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