みなさんこんにちは、
院長のイトーですヽ(^o^)丿
今回のテーマは
『地獄と極楽は目の前にある』です。
先日マインドフルネスについての本を読みました。
瞑想についてやマインドフルネスに
ついての本は何冊か読んでいるので、
大きな気づきはないのですが
その中で一つ気になったところがあったので
それを取り上げたいと思います。
それは『お侍とお坊さん』の会話です。
お侍『地獄と極楽について教えてくれ』
お坊さん『それはできません』
侍『なに！無礼者！！』
と言って、刀を抜く
お坊さん『それが地獄です』
その言葉を聞いた侍はハッと気づき
刀を鞘に納めます。
お侍『申し訳ない』
お坊さん『それが極楽です』
・
・
・
この会話、おわかりでしょうか？
解説しますと
地獄とは？
要らない感情に突き動かされて行動することを
いうみたいです。
お侍さんは
お坊さんの一言に腹を立てて、
とっさに刀を抜いてしましました。
お坊さんの一言に腹を立てて、
衝動に駆られて刀を抜いてしまった。
タイミングが悪ければ、
お坊さんは死んでしたかもしれません。
が、お侍さんもとっさに気が付いて
『申し訳ない』と言って、刀を鞘に納めます。
衝動にかられた行動が『地獄』で
それに気が付くことが『極楽』なのです。
これってあらゆることに通じてるというか
あるあるパターンですよね？
奥さんや、旦那さんが意見の違いから
言い争いになってケンカしてしまった。
どちらかが気が付けば
『ちょっと冷静になろうか、お互い』と
と言ってクールダウンやアイスブレイクといった
間をおけるのですが
お互いにマウントを取ろうとして
大ゲンカに発展してしまい．．．。
悲惨な結果になりかねませんよね。
どうしても焦ってしまう場面こそ
落ち着いた方がいいんですよ。
私は最近、
『痛み』って何だろう？
と考えます。
私の考えはいまのところ
『痛みとは感情の一つ』という
ことで行き着いています。
賛否両論あるかと思いますが、
私の今現在の結論なので
この先変わるかもしれませんし、
変わらないかもしれません。
いま、このことを患者さんに
わかりやすく伝えるためには
どういえば伝えられるかを
あーでもない、こーでもないと
頭の中をグルグル回っています。
感情の一つなので．．．。
それに対応すればいいんですよ。
『寒い』と感じれば、服を着る。
『暑い』と感じれば、服を脱ぐ。
『感動』したら、泣けばいい。
叫べばいい。
『痛い』と感じたら、
落ち着いて呼吸をすればいい。
出来れば深呼吸をして
より深く、より長く
『ハ～～～～～』っと息を吐く
痛いと焦ってしまいますが、
そういう時こそ落ち着いて
『スッ』と息を吸い
『ハ～～～～～』と息を吐く
これは科学的にも証明されています。
実は！
スッと息を吸うと交感神経が働き目が覚め、
ハ～～と息を吐くと副交感神経が働き
リラックスします。
気持ちが落ち着くということは、
脳がリラックスしているということなので
痛みも和らぐのです。
筋肉の緊張も
やわらぐでしょう。
この痛みどうにかならないの？
とか、悩んでいる人にこそ
深呼吸をしてほしいのですが．．．。
そこまで、行きつかないのが現状なんですよね。
『痛い』どうしよう(;´Д｀)
ネットで検索！
教えてグーグル先生！！
結果．．．。
心筋梗塞の疑いーーーーーーー！！
椎間板ヘルニアーーーーーーー！！
手術――――――――――！！
どうしよう？
手術とかになったら～、
仕事休まなきゃじゃん。
休めないよ。
休んだら⇒解雇？ クビ？
ひーーーーーーーー
給料、もらえないし(´；ω；`)ｳｯ…
時間もないし、お金もないし( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
orz
で、どんどん痛みの沼にハマっていきます。
私としては、
こうなってほしくないんですよ。
痛みが出てきたら、まずは落ち着いて
呼吸してみる。
自分で調べて、沼にハマっていく前に
薬でごまかす前に、呼吸して落ち着いて
きれいな花を眺めるように
落ち着いて痛みを眺めてほしいのです。
鎮痛剤を飲むのもありだとは思いますが、
痛みが出てきた原因を考えてみてください。
『痛み』は体からのサインです。
もしもし、無理してませんか？
これ以上無理したら、
緊急停止ボタン押しますよ？
その前に、休んでください！
メンテナンスしてください！
といった感じですよね。
あなたは今、どっちにいますか？
『地獄』にいますか？
『極楽』にいますか？
体のサインに気づいてあげてくださいね。
深呼吸をしても
痛みが引かないようなら、
たかの森へ来てみてください。
何かしらの解決策はあるかもしれません。
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます。
では、また次回
( ｀―´)ノ
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