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ふじみ野 整体 痛い
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『オキシトシン』を増やそう~☆たかの森スタッフブログ


こんにちは(*^-^*)


午前中担当の受付スタッフ伊藤です!




最近は寒くなってきて痛みが増してきます~。


という方が増えてまいりました。


つい縮こまったままの姿勢で


無意識に過ごしてしまいますよね。


暖かくして血行を良くして


お過ごしくださいね。






今回はオキシトシンを増やそう☆です。


実は痛みはストレスからも起こる事が


あるそうです。

 



一度強い痛みを感じてしまうと


脳が警戒してしまい


その不安や恐怖やストレスから


痛みを感じやすくしてしまうそうです。







その不安やストレスに打ち勝つための


ホルモンがオキシトシンです。


オキシトシンはハグや人に触れたり


スキンシップでよく出ることが


分かっているそうです。




しかも人を撫でたり撫でられたり、


身体に触れたり触れられたりと、


両方の立場でオキシトシンが出ます。







人だけでなく動物やぬいぐるみを


触ったり抱いたりしても出ます。


「このかんじ、なんかいいな~♪」


とよい気持がすれば


それはオキシトシンが


出ている証拠といえます。






そして、触れたりしなくても


心の動きによってもオキシトシンが出ます。


「ありがとう!」といったり、


親切にしたり、


プレゼントを贈ったりと


相手を思いやったりしても


オキシトシンが出ます。





また、心を許せる人と会話をしたり、


スポーツをしたり、


家族との団らんだったり、


可愛い洋服を見てかわいいな~!と感じたり、


ドラマや映画などで感動したり、


見知らぬ土地に旅行に行ったり、


何か新しいことをしたり、


景色や自然に感動したり、


ワクワクしたりなどなど、


日常でオキシトシンを出せる方法は沢山あります。





誰しも不安や心配事はイヤでも


持ってしまうもの。


まずはそんな自分に一早く気付く事が


大事です。




自分がネガティブな時にこそ


それを意識して気持ちを切り替えて


自分に合いそうな方法を探して、


リラクセーションやストレスマネージメント


を行う事がとても良いそうです。




日頃から心配や不安、緊張を感じたら


すぐに心身をほぐしゆるめてあげましょう!





私が最近ハマっているのは


YouTubeのリラクゼーション系の


音楽をテレビで流す事です。





朝ごはんの時⇩




夜くつろぐ時⇩






ネガティブな時に癒しの音楽を流すと


身体の緊張がほぐれて


血行が良くなるのを感じます。


少しずつですが不安や心配事が


減っていくのを実感できます。




YouTubeは画像付きの音楽が


無料で聞けてとても良いですよ~。


美しい画像と音楽で身体を


意識的に労わってあげるのも


いかがですか~~(*^-^*)



以上、受付けスタッフ伊藤でした。


最後まで読んで下さり


ありがとうございました(*^-^*)




ペイペイが使えるようになりました!


是非ご利用ください(*^-^*)










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