みなさんこんにちは、
院長のイトーですヽ(^o^)丿
ここ最近、ほぼ毎朝
瞑想をしております。
だいたい２０～３０分間です。
以前にもやっていましたが、
あまりにも心が落ち着いてしまい
怖くなって止めてしまいました(笑)
ここ3ヶ月くらい、
瞑想をしていますが
怖いという感情は無く
むしろこの心の落ち着きが
理想の自分に向かっていると
感じてきました。
生活する上で余計なものや
要らない感情は捨てていこうとか
素直に自分の本心に従うということを
恐れなくなってきました。
こうなってくると
テレビ番組や動画の視聴、
テレビゲームをプレイするのも
自然と遠のいています。
以前に比べてかなり減りました。
その代わり
やたらと本を読みたくなっております。
中村天風師の著書や
ヨガ関連の本
仏教やブッダ関連の本
自分の力（ちから）や糧（かて）
になるものにお金と時間を
つぎ込んでいます。
ちなみに
それと
より良い睡眠をとるための行動を
するようになってきました。
よい睡眠をとるための行動とは？
① 夜7時間以上8時間寝る。
② 眠る90分前までに、入浴は済ませる。
③ ３９～４０℃のお湯に
１５分つかる。
④ 朝、１５分間の速足散歩をする。
⑤ 晩ごはんはできるだけ、
３時間前までに済ませておく。
⑥ 晩ごはんは軽めにしておく。
⑦ アルコールは控えめにする。
⑧ カフェインの摂取は１４時以降
ひかえる。
⑨ 週２時間以上の運動をする。
⑩ 睡眠アプリで、
自分の睡眠の質をチェックする。
これは今私が取り組んでいるものです。
食事や眠り方に関しては様々な情報が
飛び交っているので
何を信じ、取り入れるかは
個人の判断に任せますが
試行錯誤しながら、
『昨日はよく眠れたなーヽ(^o^)丿』と
感じるものをやっていくのが
いいと思います。
睡眠を十分とり、瞑想をすると
頭の中がスッキリして
考えた言葉をすんなり
患者さんに伝えることができ
意志の伝達がスムーズに
なった気がします。
やるべきことと
やらなくてもいいことを
あまり考えずに選別できつつあります。
ここに来て
たかの森の施術ってどうなんだろ？
と
落ち着いて考えてみたんですよ。
痛みを取るのはマッサージや
ストレッチじゃないんじゃないか？
と疑っています。自分の中で。
接骨院の施術者が
こんなこと書いてもいいのか？と
思うかもしれませんが
正直な気持ちです。
患者さんにも話しています。
確かに受けている患者さんは
気持ち良くスッキリするかもしれませんが
『痛みのない快適な体になってほしい』
これが私の狙いなので
痛みを取るのは
物理療法じゃなく
心理学や哲学という方が
理にかなっているのです。
つまり、
『心の状態』に
アプローチするべきじゃない？
と考えています。
もっと言うと
心のカウンセリングに
重点を置いた方がいいんじゃないか？
という患者さんも
以前に比べて多い気がしてきました。
確かに
一時しのぎ的な効果なら
マッサージでもあるのですが、
また元に戻ります。
なぜかと言ったら？
『生活習慣』を変えていないから。
その人の『クセ』を観ていないから。
そのクセが姿勢を作っているから。
クセというのは
考え方、モノの捉え方、思考です。
なぜその痛みが繰り返し
出てくるのかと疑問を言ったら
上の二つです。
それで、姿勢が崩れて
痛みが出やすい状態になる。
そもそも姿勢をコントロールするのは
筋肉です。
その筋肉を動かしているのは
感情なので
その感情にアプローチしないと
根本的な姿勢改善は望めないと
考えています。
それを邪魔しているのは
その人の『思い込み』や
『刷り込まれた知識』、
それと
心の負担になっている
『過度のストレス』です。
なのでこれからは
患者さんの心理状態にも
注目していきたいと思います。
それと基礎的な生活環境って
いうんですかね？
睡眠時間、食事、運動かな？
ここら辺を問診などでもっと
深堀していこうかと考えています。
最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます。
では、また次回
( ｀―´)ノ
店舗営業時間内でしたらお電話で
☎049-262-7030 ネット予約なら店舗営業時間外でも
空き状況を見ながら予約できるから
オススメ！！
↑↑↑↑↑
画像をタップすると予約画面に飛びます♪
スマホのホーム画面に
たかの森接骨院のホームページを
追加しちゃうこと！
↑↑↑↑↑
画像をタップすると
ホームページに飛びます♪
ワンタップで予約も
日々役立ちそうなことや
限られた施術時間では伝えられない
あんなことやこんなこと
日々つづっている院長先生のブログ
など簡単にチェックできますよ～
↑↑↑↑↑
画像をタップすると
たかの森ブログに飛びます♪
ホームページと別に保存すると
ブログだけ読みたい時便利♪
ブログ記事を読んで『いいね！』
と思ったらシェアしてくださると よろこびます♡♥(⋈◍＞◡＜◍)✧♡♥
⇑ ⇑
（文字をタップすると飛べます♪）
やってます(´艸｀*)是非フォロー願います♪
（ブログ欄外のバナーからも飛べます）
ツイッターへのリプライや
フェイスブックへのコメントも大歓迎です
ただいま『エキテン』にて
🌸口コミランキング参加中🌸
ぜひみなさんのお声をお寄せください♪
↑↑↑↑↑
スマホから投稿の方はこちらをタップ
↑↑↑↑↑
パソコンから投稿の方は
こちらをクリック
受付で口コミキャンペーンの
応募用紙をもらった方は
記載されている番号を入れて
期限内に口コミして頂くと
お礼のクオカードを問診票に
記載のご自宅へ郵送させて頂きます。
応募用紙をお持ちでない方は
受付で投稿画面を見せて頂けまし
たらクオカード差し上げます♪
たらクオカード差し上げます♪
メールマガジンの登録・退会は
下記まで⇩
＃たかの森接骨院 ＃コロナ ＃低糖質 ＃7周年
