ふじみ野 整体 痛い
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《たかの森接骨院》

埼玉県ふじみ野市鶴ヶ岡4-1-34 1階

TEL:049-262-7030

mail:tarks27@gmail.com

URL:https://www.takanomori.net

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呼吸の大切さ☆|たかの森接骨院





みなさんこんにちは~(*^-^*)

スタッフ園恵です。





みなさんこんにちは~(*^-^*)


なかなか梅雨が明けない日が


続きますね~。


少し涼しくて良いような~


洗濯物が乾かなくて気分も


スッキリせず悪いんだか~(;^ω^)




皆さんどうお過ごしですか(?_?)


雨が続きお家にいると、同じ姿勢


で座りっぱなしでテレビを見る時


間が増えていませんか?




私は大好きな海外ドラマをアマゾ


ンプライムにていつでも見れてし


まうので、つい長時間同じ姿勢で


いる時間が長くなってしまいます


(^-^;(笑)





でも楽しいはずの時間なのに時間


が経つにつれて心身共に苦痛に感


じてきてしまうので、どーしてだ


ろうと考えてみました。





薄々は気付いていましたが(笑)


やはり同じ姿勢が良くない!



しかも大きいクッションに寄りか


かり骨盤も倒した状態で長時間固


まって画面に食いついて見入って


しまいます(^-^;(笑)




座っている間、血は下肢へと集ま


ります。血流が悪くなると、疲労


や倦怠感をはじめ、あらゆるトラ


ブルの原因になり、更には身体内


側の心の健康や睡眠サイクルなど


さまざまなダメージを受けるそう


です((+_+))






そうならない為には👇


●背中を丸めず肩は後ろに引き下に降ろす


●あごを軽く引き、頭が自然な位置にくるようにする


●足は床にまっすぐ降ろし、交差させたりねじったりしない


●ひざがお尻より下にくるようにする




上の様になるように生活環境を整


えて、下記の軽い運動を同じ姿勢


の合い間の気付いた時に意識して


行いましょう(*^-^*)ノ




●腕を上にまっすぐ上げて背筋を伸ばす


●首をぐるぐる回して血流を良くする


●下半身に血が溜まらないように足首をぐるぐる回す


●立ち上がって数秒でも歩く




あと梅雨も数日できっと明けると


は思いますが、心身共に健康的な


生活を送りましょう(*^_^*)ノ




私もドラマを見ながら、小さな心


がけを続けて、これからの暑い夏


を楽しもうと思います(*´▽`*)






デスクワークやお仕事などで


同じ姿勢をとられている


皆さんも是非、トライしてみて


くださいね(*^-^*)/




最後までお読みいただき


ありがとうございました

(*´▽`*)



ご来院を心よりお待ちしております

(*^-^*)







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