みなさんこんにちは～(*^-^*)
スタッフ園恵です。
この度は台風被害に遭われた方々に
お見舞い申し上げます。
皆様いかがお過ごしですか。
いよいよ寒い日が続いていますね。
家では肌寒いので昨日ホットカーペットと
電気ストーブを出しました(´・ω・`)
カラダが縮こまってしまって
体調を崩している方おられませんか？
実は私最近悩み事が出来てしまい…。
体の不調が…。
悩んでいると嫌な出来事や感情が
勝手に脳内でフラッシュバックして
しまいます（恐）
その為に体が硬直して不調を
感じるようになっていました。
そこでメンタル系の本を探し求めたところ
早速、求めていた本をみつけました☆
いやな記憶の消し方という内容で
簡単にいうと嫌な思い出が浮かんだ時に
画像編集のようにモザイクにしてみたり
白黒モノトーンにしてみたり
段々遠ざけて小さくして遠くに消したり
嫌やな言葉を思い出してもその人が口パクで
なにかしゃべっているけど聞こえないように
音声編集するイメージで音消しをしてみる。
そうすることで段々と思い出さなくなり
記憶が薄れていくという方法です。
つい嫌なことを思い出すと
それについて何もせず
何回も考え直してしまい
不快な思いを繰り返していまうのですが。
嫌な事を思い出したらモザイクをかけて
ポイと捨てるイメージトレーニングを
しています( *´艸｀)
そして嫌な出来事を自分の求める内容に
記憶を書き換えるイメージトレーニングや
自分の夢や楽しい気分になる内容を
具体的に空想して、脳を有意義に使う
といった内容でした、私の解釈ではですが…。
( *´艸｀)
これ私に合っているようで
少し楽しくさえなってきました（笑）
それでもすっきりしない時は
やはり先生頼みです！
昨日は施術をお願いしました。
先生最近は足裏研究に熱が入っているようで
足裏を念入りに…。
痛ーい！と言いながら（笑）
次に日には効果てき面で
心も身体も元気に軽くなりました。
心にも可動範囲があるようで
身体がほぐれると心も広くなる様です
( *｀ー´)ノ♡
身体は健康なのにメンタルの弱い私には
イメージトレーニングと先生の施術は
欠かせません。
皆さんも試してみて下さいね( *｀ー´)ノ
最後までお読みいただき
ありがとうございました
(*´▽｀*)
ご来院を心よりお待ちしております
(*^-^*)
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