topsumahoegao2.jpg
ふじみ野 整体 痛い
ふじみ野 整体 痛い

お家でエクサイズ☆たかの森ブログ



たかの森接骨院 


午前の受付スタッフ


伊藤です(*^-^*)


みなさんお元気ですか


コロナで外出自粛、みなさんお家で


何をされて時間を過ごしていますか。


外へ気軽に出れなくなってそろそろ


身に堪えてきますよね。


私は、、、毎月楽しみにしていた


月一のママ友ランチが出来なくなり


ストレスの発散が出来ずに困って


おります( ノД`)………(笑)




この間、患者さんがお家でYouTube


でエクササイズして調子良いですよ


とヒントを教えて下さり。


私も何かやってみたいと。。。


早速探してみました。




寝たまま出来るのないかな~


私ぐ~たらな性格だし(笑)


探していたら娘がママこれ良いよと


YouTubeを見せてくれました。


それはお家でエクササイズ!





↑足パカエクササイズ~


いや~気に入りました(笑)


足パカという名前も可愛くて


気楽に続けられそうです。


名前は可愛いですが、お腹に


結構きます(笑)


足腰の弱い方は注意して無理ない


程度にした方が良さそう。


毎晩ねる前に娘と楽しく


エクササイズして過ごしています。


YouTubeで探すと色んな


エクササイズがありました。


自分好みのエクササイズをぜひ


見つけて楽しまれてはいかがですか。


少しでも実行すると明るい前向きな


気持ちになれ身体も心も軽くなって


すごくオ・ス・ス・メです(*^-^*)




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




それと、この自粛で


皆さんご家族の献立や


ご自身の食事での栄養面が


気になられている方が多いようです。



娘も学校が休校の為


私の苦手な献立が、、(笑)


この自粛に限らずいつも苦戦して


自然と栄養が偏っていました。



が、


簡単な方法で栄養をバランスを


考えられる「手計」なるものが


あることをネットで見つけました!



下記のような感じです。




一度の食事量を図のように


簡単に手を量りにして


栄養バランスを考える方法です。


これなら私にも出来そうです。


最近はこれを参考にバランスの良い


献立を試行錯誤しています。


ごはんをうどんに置き換えてみたり


魚をお肉にと、野菜もどのくらいの


量を用意したら良いのか考えて


ざっくりした量ではありますが


とっても参考になっています。


野菜を自分がどれだけとれていな


かったかに気付かされました。


身体に良いこと増やしましょう


(*^-^*)/




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇




◇コロナ対策にて下記の対策を

実施しております◇


●施術者、スタッフのマスク着用

の実施


安全確保を考慮し施設内ではマスク


を着用させて頂いております。


患者様も苦しくなければマスクを


着けたままでの施術で大丈夫です。



●アルコール消毒の実施


自動アルコール消毒機を設置して


おりますので、ご協力の程宜しく


お願いいたします。お肌に優しい


弱酸性次亜塩素酸水もご用意して


おります。スタッフもこまめに


手指消毒をしております。



●次亜塩素酸水にて空気清浄を


常時運転しております。



●施術ベットを患者様ごとに消毒を


実施し、院内接触の可能性のある


設備に対して定期消毒を


実施しております。



◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆



予防対策を徹底して


皆様と一緒にこの事態を


乗り越えて行きたいと


思います。


スタッフ一同ご来院を心より


お待ち申し上げております。






店舗営業時間内でしたらお電話で 

049-262-7030 ネット予約なら店舗営業時間外でも

空き状況を見ながら予約できるから

オススメ!!




↑↑↑↑↑

画像をタップすると予約画面に飛びます♪


スマホのホーム画面

たかの森接骨院のホームページ

追加しちゃうこと!





↑↑↑↑↑

画像をタップすると

ホームページに飛びます♪

ワンタップ予約

日々役立ちそうなこと

限られた施術時間では伝えられない

あんなことやこんなこと

日々つづっている院長先生のブログ


など簡単にチェックできますよ~






↑↑↑↑↑

画像をタップすると

たかの森ブログに飛びます♪

ホームページと別に保存すると


ブログだけ読みたい時便利♪

ブログ記事を読んで『いいね!』


と思ったらシェアしてくださると よろこびます♡♥(⋈◍>◡<◍)✧♡♥


ツイッターフェイスブック 

 ⇑      ⇑

(文字をタップすると飛べます♪)

やってます(´艸`*)是非フォロー願います♪

(ブログ欄外のバナーからも飛べます)


ツイッターへのリプライや

フェイスブックへのコメントも大歓迎です


ただいま『エキテン』にて


🌸口コミランキング参加中🌸

ぜひみなさんのお声をお寄せください♪





↑↑↑↑↑

スマホから投稿の方はこちらをタップ





↑↑↑↑↑

パソコンから投稿の方は

こちらをクリック

受付で口コミキャンペーン


応募用紙をもらった方は


記載されている番号を入れて


期限内に口コミして頂くと


お礼のクオカードを問診票に


記載のご自宅へ郵送させて頂きます。


応募用紙をお持ちでない方は


受付で投稿画面を見せて頂けまし


たらクオカード差し上げます♪

たらクオカード差し上げます♪




メールマガジンの登録・退会は

下記まで⇩


https://www.takanomori.net/merumaga




#たかの森接骨院 #師走 #インフルエンザ #目標

 

【地域No1を目指す】ふじみ野市で人気の接骨院です!

ふじみ野 整体 痛い
ふじみ野 整体 痛い
ふじみ野 整体 痛い
ふじみ野 整体 痛い
ふじみ野 整体 痛い

《たかの森接骨院》

埼玉県ふじみ野市鶴ヶ岡4-1-34 1階

TEL:049-262-7030

mail:tarks27@gmail.com

URL:https://www.takanomori.net

ふじみ野市周辺で接骨院・整体・整骨院をお探しなら、たかの森接骨院●交通事故●腰痛●足の痛み●膝痛●肩こり●頭痛●他の痛み●骨盤矯正●ネット予約エキテン