たかの森接骨院
午前の受付スタッフ
伊藤です(*^-^*)
みなさんお元気ですか
コロナで外出自粛、みなさんお家で
何をされて時間を過ごしていますか。
外へ気軽に出れなくなってそろそろ
身に堪えてきますよね。
私は、、、毎月楽しみにしていた
月一のママ友ランチが出来なくなり
ストレスの発散が出来ずに困って
おります( ﾉД`)………(笑)
この間、患者さんがお家でYouTube
でエクササイズして調子良いですよ
とヒントを教えて下さり。
私も何かやってみたいと。。。
早速探してみました。
寝たまま出来るのないかな～
私ぐ～たらな性格だし(笑)
探していたら娘がママこれ良いよと
YouTubeを見せてくれました。
それはお家でエクササイズ！
↑足パカエクササイズ～
いや～気に入りました(笑)
足パカという名前も可愛くて
気楽に続けられそうです。
名前は可愛いですが、お腹に
結構きます(笑)
足腰の弱い方は注意して無理ない
程度にした方が良さそう。
毎晩ねる前に娘と楽しく
エクササイズして過ごしています。
YouTubeで探すと色んな
エクササイズがありました。
自分好みのエクササイズをぜひ
見つけて楽しまれてはいかがですか。
少しでも実行すると明るい前向きな
気持ちになれ身体も心も軽くなって
すごくオ・ス・ス・メです(*^-^*)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
それと、この自粛で
皆さんご家族の献立や
ご自身の食事での栄養面が
気になられている方が多いようです。
娘も学校が休校の為
私の苦手な献立が、、(笑)
この自粛に限らずいつも苦戦して
自然と栄養が偏っていました。
が、
簡単な方法で栄養をバランスを
考えられる「手計」なるものが
あることをネットで見つけました！
下記のような感じです。
一度の食事量を図のように
簡単に手を量りにして
栄養バランスを考える方法です。
これなら私にも出来そうです。
最近はこれを参考にバランスの良い
献立を試行錯誤しています。
ごはんをうどんに置き換えてみたり
魚をお肉にと、野菜もどのくらいの
量を用意したら良いのか考えて
ざっくりした量ではありますが
とっても参考になっています。
野菜を自分がどれだけとれていな
かったかに気付かされました。
身体に良いこと増やしましょう
(*^-^*)/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇コロナ対策にて下記の対策を
実施しております◇
●施術者、スタッフのマスク着用
の実施
安全確保を考慮し施設内ではマスク
を着用させて頂いております。
患者様も苦しくなければマスクを
着けたままでの施術で大丈夫です。
●アルコール消毒の実施
自動アルコール消毒機を設置して
おりますので、ご協力の程宜しく
お願いいたします。お肌に優しい
弱酸性次亜塩素酸水もご用意して
おります。スタッフもこまめに
手指消毒をしております。
●次亜塩素酸水にて空気清浄を
常時運転しております。
●施術ベットを患者様ごとに消毒を
実施し、院内接触の可能性のある
設備に対して定期消毒を
実施しております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
予防対策を徹底して
皆様と一緒にこの事態を
乗り越えて行きたいと
思います。
スタッフ一同ご来院を心より
お待ち申し上げております。
店舗営業時間内でしたらお電話で
☎049-262-7030 ネット予約なら店舗営業時間外でも
空き状況を見ながら予約できるから
オススメ！！
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追加しちゃうこと！
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