こんにちは！
たかの森午前の受付スタッフ
伊藤です(*^-^*)
コロナウイルスの影響により
精神的にも肉体的にも
疲労がたまっている方は
多いことと思います。
梅雨でジメジメして
洗濯物は乾かないし、
低気圧の影響で気分も
落ち込んではいませんか。
少しでも梅雨を快適に過ごすため、
梅雨対策を行いましょう～！
エアコンのドライモードで
除湿をしたり送風で空気を循環させ
室内の湿度を下げて、
軽い運動により血行促進し、
むくみ予防をすることも大切です。
汗をかいたあとは風邪を引かないよう
体を冷やし過ぎないよう
気をつけて下さいね。
それと、これからの蒸し暑い季節は
汗と一緒にカラダの中の鉄分も
流れ出てしまいます。
貧血って立ちくらみってイメージ
ですが、そのほかにも全身の細胞の
酸欠状態によってなんとなくだるい
すぐに息切れする、ほかにも乾燥肌や
口内炎、抜け毛、爪の変形と
様々な不調が現れるそうです。
そのため「自分は疲れやすい体質だ」
と思っていたのが、鉄分を補うと
「こんなに元気になるのか！」
となるそうです。
私自身も、ただでさえ凄い汗かき
そしてコロナでマスク着用し汗だくで
疲労回復が遅いのを感じていました。
鉄分不足は以前から気になっていて
鉄分の多い小松菜をよく食べて
いたのですが、最近飽きてしまって
あまり食べれていません（笑）
なので他に気になっていた
鉄玉を購入してみました(*^-^*)
他にも可愛いキャラクターの
ものもあります(*^-^*)
これで、はと麦茶を作って
飲んでみようと計画中です(*^-^*)
初めてなので、どうなるかですが。
次回また報告したいと思います。
皆さんも、健康に気を付けて
コロナ＆ジメジメ梅雨を乗り越え
ましょう(*^-^*)／
最後までお読みいただき
ありがとうございました～(*^-^*)
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