こんにちは(*^-^*)
午前中担当の受付スタッフ伊藤です！
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
いよいよ秋めいて肌寒いですね！
寒暖差で体調を崩されてはいないですか？
近頃寝る時、今までの布団では寒くて
暖かい毛布を出すタイミングに
迷っています（笑）
娘がハウスダスト＆花粉症アレルギー
なのでコインランドリーの洗濯乾燥機で
ダニ退治をせねばと思っております！
更にアレルギー＆コロナ対策で
免疫力を上げるため、最近は
食事に気を付けています。
腸内環境を整えることが、
感染症対策のひとつとなるそうです。
私たちは口から食物をとり入れ
とり入れた食物が胃や腸を通り
肛門から便となって排出されます。
口からは食物以外に、さまざまな
細菌やウイルスが侵入してきます。
免疫に関わる細胞の6割以上は
腸に存在しており、腸は体内で
最大の免疫器官と言われるそうです。
なので発酵食品を取り入れましょう！
発酵食品に含まれる乳酸菌や
ビフィズス菌を取り入れ、
善玉菌を増やしましょう。
納豆、ヨーグルト、チーズ、漬物、
味噌などがおすすめです。
あとは食物繊維もとりましょう！
食物繊維は、腸内細菌のエサとなります。
また、便通を良くする役割もあります。
きのこや海藻類を積極的に摂りましょう。
海藻に含まれるフコイダンは、
抗ウイルス作用・抗アレルギー作用
抗がん作用や血中コレステロールを
改善させる作用など様々な
働きが発見されているそうです。
きのこに多く含まれるβグルカンは、
免疫力を活性化して身体を守る能力
を向上させ花粉症などのアレルギー
症状に悩んでいる方にもおすすめです。
さっそく、先月うちのベランダで
椎茸を日干ししました。
免疫力をＵＰさせるきのこに
含まれるビタミンＤが
日光浴で紫外線が当たる事で、
３０分～１時間干すだけで、
なんと含有量が約10倍にも
なるんですって！
この腸の健康を保つ事が、
免疫力をアップするカギと
言えそうです！
コロナに負けず！
この冬を乗り越えましょう！
以上、受付けスタッフ伊藤でした。
最後まで読んで下さり
ありがとうございました(*^-^*)
ペイペイが使えるようになりました！
是非ご利用ください(*^-^*)
店舗営業時間内でしたらお電話で
☎049-262-7030 ネット予約なら店舗営業時間外でも
空き状況を見ながら予約できるから
オススメ！！
↑↑↑↑↑
画像をタップすると予約画面に飛びます♪
スマホのホーム画面に
たかの森接骨院のホームページを
追加しちゃうこと！
↑↑↑↑↑
画像をタップすると
ホームページに飛びます♪
ワンタップで予約も
日々役立ちそうなことや
限られた施術時間では伝えられない
あんなことやこんなこと
日々つづっている院長先生のブログ
など簡単にチェックできますよ～
↑↑↑↑↑
画像をタップすると
たかの森ブログに飛びます♪
ホームページと別に保存すると
ブログだけ読みたい時便利♪
ブログ記事を読んで『いいね！』
と思ったらシェアしてくださると よろこびます♡♥(⋈◍＞◡＜◍)✧♡♥
⇑ ⇑
（文字をタップすると飛べます♪）
やってます(´艸｀*)是非フォロー願います♪
（ブログ欄外のバナーからも飛べます）
ツイッターへのリプライや
フェイスブックへのコメントも大歓迎です
ただいま『エキテン』にて
🌸口コミランキング参加中🌸
ぜひみなさんのお声をお寄せください♪
↑↑↑↑↑
スマホから投稿の方はこちらをタップ
↑↑↑↑↑
パソコンから投稿の方は
こちらをクリック
受付で口コミキャンペーンの
応募用紙をもらった方は
記載されている番号を入れて
期限内に口コミして頂くと
お礼のクオカードを問診票に
記載のご自宅へ郵送させて頂きます。
応募用紙をお持ちでない方は
受付で投稿画面を見せて頂けまし
たらクオカード差し上げます♪
たらクオカード差し上げます♪
メールマガジンの登録・退会は
下記まで⇩
コメント