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ふじみ野 整体 痛い
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湯船で温まりましょう☆たかの森スタッフブログ



こんにちは!


午前中の受付スタッフ


伊藤です(*^-^*)




この頃は20℃近い日で


上着がいらない日もあり、


そうかといって日中でも


気温が8℃までしか上がらず


とても寒い日があったりと


三寒四温と言われるこの季節


油断大敵ですね!!





今はコロナで気軽に病院へ行けず


風邪をひいたら大変です(;´Д`)




そんな昨今、皆さん湯船には


ゆっくり浸かれていますか?



入浴は風邪などの免疫力の


向上にも効果があるそうです!





お仕事や日々忙しくて


面倒くさいですが、、、


湯船に浸かる事おススメです!







38℃から40℃位で


10分~15分位温まりましょう!




熱すぎると交感神経を刺激し


血管が収縮して血流量が


減少してしまうので


体の表面温度は上がっても


芯までは温まりにくいそうです。




また長時間お湯につかると


毛穴が開き水分が蒸発して


肌が乾燥してしまうので


短めがおすすめです。





便利グッズのご紹介♪


温度が一目で分かって


とても便利なので


これ買いました(*^-^*)






入浴でリラックス効果を高めて


ストレスなどで疲れた心身を


休めてあげて下さいね。



さらに温浴効果によって


手や足先などの末梢神経が


拡張し、血行が促されたり


筋肉や関節が柔軟になることで


体の疲れをとる効果があります。




また湯に浸かった時の水圧も


血液やリンパの流れを良くして


体内の疲労物質や血液や老廃物が


流れやすくなることで


疲労回復効果が得られるそうです。



入浴後の水分補給もお忘れなく!



いいこと尽くめの湯船で


ぜひぜひ、温かくして


体調を整えお過ごしください

( `ー´)ノ☆




それでは、次回のブログで


またお会いしましょう(*'ω'*)



以上、受付けスタッフ伊藤でした。


最後まで読んで下さり


ありがとうございました(*^-^*)






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