こんにちは！
午前中の受付スタッフ
伊藤です(*^-^*)
この頃は２０℃近い日で
上着がいらない日もあり、
そうかといって日中でも
気温が８℃までしか上がらず
とても寒い日があったりと
三寒四温と言われるこの季節
油断大敵ですね！！
今はコロナで気軽に病院へ行けず
風邪をひいたら大変です(;´Д｀)
そんな昨今、皆さん湯船には
ゆっくり浸かれていますか？
入浴は風邪などの免疫力の
向上にも効果があるそうです！
お仕事や日々忙しくて
面倒くさいですが、、、
湯船に浸かる事おススメです！
３８℃から４０℃位で
１０分～１５分位温まりましょう！
熱すぎると交感神経を刺激し
血管が収縮して血流量が
減少してしまうので
体の表面温度は上がっても
芯までは温まりにくいそうです。
また長時間お湯につかると
毛穴が開き水分が蒸発して
肌が乾燥してしまうので
短めがおすすめです。
便利グッズのご紹介♪
温度が一目で分かって
とても便利なので
これ買いました(*^-^*)
入浴でリラックス効果を高めて
ストレスなどで疲れた心身を
休めてあげて下さいね。
さらに温浴効果によって
手や足先などの末梢神経が
拡張し、血行が促されたり
筋肉や関節が柔軟になることで
体の疲れをとる効果があります。
また湯に浸かった時の水圧も
血液やリンパの流れを良くして
体内の疲労物質や血液や老廃物が
流れやすくなることで
疲労回復効果が得られるそうです。
入浴後の水分補給もお忘れなく！
いいこと尽くめの湯船で
ぜひぜひ、温かくして
体調を整えお過ごしください
( ｀ー´)ノ☆
それでは、次回のブログで
またお会いしましょう(*'ω'*)
以上、受付けスタッフ伊藤でした。
最後まで読んで下さり
ありがとうございました(*^-^*)
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