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ふじみ野 整体 痛い
ふじみ野 整体 痛い

関節をほぐす大切さ☆たかの森スタッフブログ




こんにちは~☆


スタッフ伊藤です(^^)

皆様お元気ですか?




いや~先週ブログ真理子さん家の

ワンちゃんたちには本当に

可愛くて癒されました~(*^-^*)



癒しって大切ですよね~♪



最近急に腱鞘炎と肩こりが酷くて

憂鬱な日々が続いていました。

なぜか自分に問いかけていまして。



五十肩かスマホゲームのし過ぎか?

最近暑くなってきて紅茶を

良く飲みカフェインのとりすぎか?

枕が合ってないのか?

鞄が重いからか?

日頃の姿勢が良くないからか?

メンタルの問題か?


と考えれば考える程

よくま~色々思い当たる節が

沢山出てきます(笑)



それを考えているだけで、

重だるさが増して悪循環www



まず院長曰く、大切なのは関節を

日頃からほぐす癖をつけること。


指先と手首。足指と足首。

意識しないと丸まってしまうので、

ポリポリ少し関節がなっても大丈夫

なので、反らせたり回したり、関節

を動かします。


肩関節と股関節。

肩をぐるぐる回して、上げ下げ。

肋骨に空気を入れる、イメージで

胸を張らせて、ゆっくり呼吸して

両肩関節を、前後に寄せる。



股関節も無理ないところまで

開脚して少しずつ広げます。

ゆっくり呼吸しながら、前や

左右に上半身を少し倒します。




院長も毎朝必ずストレッチを

院にて行っています。

私は最近サボリ気味だったので

再開しました!



関節を意識して、動かしながら

ほぐしていくと、段々と可動域が

広がっていって、痛ぎもちい~

が癖になります(*゚∀゚)


そしてそのうちには、痛みやだるさが

減って、全体的に軽くなっていきます!


さ・ら・に、最近You Tubeにて






上記の様な、瞑想やヨガといった

優しいお姉さんのナレーションを

時間があるときに聞きながら過ご

したり、寝る前に聞いていたら、

心も身体も徐々に好調になって

まいりました(*゚∀゚)びっくり♪



痛いだるいという時には、

聴覚からもリラックスする事で

痛みのストレスから

脳を休ませてあげられます。



お姉さんのゆったりした話し方

なかなか日常的に聞けませんよね。

私も落ち着きなく早口なので、

こういったゆったりした話し方を

聞くだけで、痛みやだるさを

忘れる時間が持てました。



これからも、日常的に取り入れ

続けていきたいと思います。


みなさんも、良かったらやって

みて下さい(*^_^*)


スタッフ伊藤でした。


最後まで読んで下さり、

ありがとうございました♪




おかげさまで、たかの森接骨院は

今年の5月にて8周年となりました。


スタッフより頂いた、素敵なお祝い

の寄植えを院に飾っております。






これからも、皆様のご健康をサポート

出来るよう、たかの森スタッフ一同

尽力してまいります。

宜しくお願い申し上げます。




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