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ふじみ野 整体 痛い
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温活習慣はじめましょ~☆たかの森スタッフブログ




こんばんは~☆


スタッフ伊藤です(^^)

皆様お元気ですか?





いよいよ寒くなってきましたね。


日中は暖かくてポカポカ気持ち良いですが


早朝は特に寒くてお布団から出るのが


段々億劫になってきていませんか。




そこで『温活習慣』はじめましょ~!



コロナの事もあり


これからの冬は特に


免疫力もあげたいですよね~。



体温が1℃上がると


免疫力は30%も上がるそうです!






まず、筋肉量が少ないと


体内で熱が作られないので


簡単なエクササイズなどで


筋肉量を増やすことで


体温を上がりやすくします。



仕事や家事の合間の


簡単なストレッチも


こまめにやれば


効果を感じられます。




最も簡単な対策は


下着を一枚多めに着る。


靴下も厚めの生地のものにする。


少し厚着しちゃったかな位で


丁度良いと思います。




それと暖かい飲み物や


食べ物で体を芯から


温めることですね。





あとは、湯船に浸かること。


私は本当に暑がりで


湯船に浸かるのが


すごく苦手でしたが。



肩こりや便秘が気になり


先生にも勧められて


半信半疑で湯船に浸かる


習慣をはじめました。




私は、のぼせないように


ぬるめの38度位で入ります。



スマホカバーを購入し


動画見て楽しみながら~(*^_^*)



あっという間に30分位は


経ってしまいます。


そして、ぽかぽかの間にお布団へ


GO!!!


最高です~(*^_^*)





生活を楽しめる方法で温活し、


免疫力をつけて、厳しい冬を


迎える準備を始めましょう!




たかの森にてメンテナンスケア


をされるのも大変お勧めです!


先生の施術で身体がポカポカになり


自然治癒力も高まります。




それでは、皆様のご健康を毎日


祈っております、伊藤でした~★







【8周年】

これからも、皆様のご健康をサポート

出来るよう、たかの森スタッフ一同

尽力してまいります。

宜しくお願い申し上げます。




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